Du kan visst genomföra ett träningspass utan att äta först. Frågan är bara hur mycket du egentligen får ut av det. För många blir det lite hursomhelst vad som händer före träningen. Vissa äter någ...
Varför känner du dig trött inför träningen?
Du kommer till träningen, men energin finns helt enkelt inte där. Det känns tyngre än vanligt, du tappar snabbt tempo, och det som brukar vara hanterbart känns plötsligt som hårt arbete. Vissa daga...
Kan man bygga muskler utan gym?
Du behöver inte ett gym för att bygga muskler, men du behöver något som de flesta förknippar med ett gym. Därför blir frågan ofta fel ställd. Det handlar inte om var du tränar. Det handlar om vad ...
Livsmedelsverket Rekommenderar: Begränsa Inaktivitet – En Vetenskaplig Förklaring
Av Jakob Hansen, kandidatexamen i idrottsvetenskap, AU Sundhedsstyrelsen rekommenderar att alla vuxna begränsar sin stillasittande tid för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Denna rekommendati...
Af Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne udfører minimum 30 minutters fysisk aktivitet om dagen for at opretholde en sund livsstil. D...
Varför är styrketräning viktigt och vad får du ut av det?
De flesta vet att det är en bra idé att styrketräna. Problemet är bara att det sällan blir av. För många blir styrketräning något man vill börja med, men det finner aldrig sin plats i vardagen. De...
